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Masque de sommeil vert

Sommeil & récupération

1 salarié sur 3 dort mal et arrive fatigué au travail.

En entreprise, vous avez un rôle clé pour prévenir la fatigue, réduire le stress et protéger la santé de vos équipes.

Notre atelier Sommeil offre une approche scientifique, pédagogique et immédiatement applicable, pensée pour aider vos collaborateurs à mieux comprendre leurs mécanismes de récupération, identifier leurs signaux de fatigue et repartir avec des outils concrets pour améliorer leur sommeil.

Pourquoi organiser Sommeil et récupération en entreprise ?

Le manque de sommeil coûte cher aux organisations.

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Aujourd’hui, la fatigue chronique des collaborateurs entraîne :

  • baisse de concentration,

  • hausse des erreurs,

  • irritabilité et tensions internes,

  • absentéisme,

  • risque de burn-out.​

 

Pourtant, le sommeil reste le grand oublié des démarches QVCT, alors qu’il influence directement la performance, la sécurité et la santé mentale.

Ce que vos équipes vont vivre

1. Comprendre

  • Les cycles du sommeil

  • L’impact du stress professionnel

  • Les erreurs fréquentes des salariés fatigués

  • Les signaux d’alerte à repérer

2. Expérimenter

  • exercices de respiration

  • techniques de récupération rapide

  • relâchement des tensions corporelles

  • micro‑pauses efficaces

3. Outiller

Chaque participant repart avec :

  • routines sommeil

  • techniques anti-stress

  • outils de récupération express

  • plan d’action personnel

À propos

Nous sommes deux préventrices en santé mentale et physique.

Nous accompagnons les organisations dans la prévention santé, la réduction des RPS et la montée en compétence des équipes.

Notre approche est scientifique, pédagogique et humaine, avec un objectif :

rendre la prévention utile, accessible et immédiatement applicable.

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En 2025 :

  • +900 collaborateurs accompagnés

  • 100 % de partenaires satisfaits

  • 99 % de recommandations

Un atelier concret, bienveillant et basé sur la science

Chez 2B EN ELLES, nous intervenons directement sur le terrain pour aider vos équipes à :

​

  • comprendre les mécanismes du stress et du sommeil.

  • identifier leurs signaux de fatigue.

  • relâcher les tensions physiques et mentales.

  • repartir avec des outils immédiatement utilisables.

 

Notre approche : pédagogique + corporelle + opérationnelle. Pas de gadgets : du concret, basé sur la science.

Les bénéfices pour votre organisation

Court terme

  • collaborateurs mieux informés

  • prise de conscience collective

  • action QVCT visible et engagée

 

Moyen terme

  • climat social amélioré

  • tabous levés

  • culture de prévention renforcée

 

Long terme

  • organisation plus inclusive

  • collaborateurs plus sereins

  • marque employeur valorisée

 

Format & modalités

  • Durée : 1h30

  • Participants : jusqu’à 15 personnes

  • Format : sur site ou salle dédiée

  • Public : collaborateurs, managers

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Options complémentaires

  • Service bien-être mobile (réflexologie plantaire – massage assis)

  • Stand prévention hygiène du sommeil

  • Programme complet hygiène du sommeil

FAQ — Atelier sommeil & récupération

Pourquoi organiser un atelier sommeil ?

Pour réduire la fatigue, prévenir le stress et renforcer la performance durable.

Est‑ce adapté à tous les publics ?

Oui, collaborateurs, managers et équipes sous pression.

Peut‑on organiser l’atelier sur site ?

Oui, nous intervenons directement dans vos locaux en Île‑de‑France.

Quels résultats attendre ?

Une meilleure récupération, une baisse du stress et une amélioration du climat social.

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