Novembre : le mois où même le soleil prend des RTT

Il se lève tard, il se couche tôt, il brille à peine… Soyons honnêtes : en novembre, le soleil a clairement posé ses congés. Et nous, pauvres mortels, on tente tant bien que mal de rester éveillés sans lui.

Bienvenue dans ce mois où la lumière joue à cache-cache, où les journées semblent se dérouler en mode “luminosité minimale”, et où notre énergie fond plus vite que les feuilles sur les arbres. Mais derrière cette ambiance “mode veille activée”, se cache une opportunité

précieuse : celle de repenser notre rapport au temps… et à notre sommeil.

🌙 Le sommeil, notre lampe intérieure

Quand le soleil fait grève, notre corps réclame du repos. Ce n’est pas de la paresse : c’est de la biologie.

La baisse de luminosité agit directement sur notre horloge interne. Résultat :

• fatigue plus rapide,

• baisse de concentration,

• envie de sieste à 15h… et parfois à 10h30 aussi.

Plutôt que de lutter contre ces signaux, pourquoi ne pas les écouter ? Le sommeil n’est pas un luxe. C’est un outil de régénération, de clarté mentale, et même… de performance durable.

Bien dormir, c’est travailler mieux. C’est penser plus vite. C’est décider plus clairement. C’est vivre plus sereinement.

⏳ Le temps, ce faux ennemi

Dans nos journées surchargées, le temps semble toujours manquer. On le traque, on le compresse, on le rentabilise. On court après lui comme s’il cherchait à nous échapper.

Et pourtant… Plus on tente de “gagner du temps”, plus on finit par le perdre :

• en stress,

• en fatigue,

• en inefficacité,

• en erreurs qu’il faudra corriger plus tard.

• 
  

Et si novembre était justement le moment idéal pour changer de tempo ? Pour ralentir volontairement, mieux planifier, et surtout… mieux récupérer.

Parce que le temps n’est pas un adversaire. C’est un allié — à condition de l’habiter plutôt que de le fuir.

💡 Nos conseils pour rester lumineux malgré tout

Voici quelques gestes simples, mais puissants, pour traverser novembre avec plus d’énergie :

☀️ 1. Exposez-vous à la lumière naturelle dès le matin

Même 10 minutes suffisent à réveiller votre horloge biologique.

🛌 2. Créez une routine de sommeil régulière

Votre cerveau adore les horaires stables. Il s’y accroche comme à un repère rassurant.

🌬️ 3. Faites des pauses utiles

Respiration, marche, étirements, micro-sieste… Le combo gagnant pour recharger sans culpabiliser.

🧹 4. Réduisez les sollicitations inutiles

Chaque “non” bien placé est un “oui” à votre équilibre.

🌿 Conclusion : et dans le monde professionnel ?

Ce mois de novembre, avec ses journées raccourcies, nous rappelle une vérité essentielle : le sommeil et les pauses ne sont pas des options, mais les piliers invisibles de notre énergie, de notre santé mentale et de notre efficacité.

Pourtant, dans le quotidien professionnel, ces fondamentaux sont souvent sacrifiés : par manque de temps, par pression, ou simplement par manque de sensibilisation.

Chez 2B EN ELLES, nous accompagnons les entreprises pour que chaque collaborateur puisse intégrer des outils pratiques, simples et essentiels pour soutenir son quotidien professionnel et personnel.

Parce qu’une équipe en pleine santé n’est pas un bonus. C’est la première ressource d’une organisation performante.